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「許多人害怕負面情緒……費了許多力氣把這種感覺丟掉……幾經琢磨，能與負面情緒相處，接納自己的黑暗面……比說服自己永遠積極樂觀面對群眾更重要」（P.138）
面對及包容自己的負面情緒這件事
gecko 一直很難做到
從小家庭的氛圍
都是提醒著我們
「小孩子哪有不開心的時候啊？」
「考試考不好，是自己不用功」
所以心情鬱悶時只能躲在房間偷偷哭泣
面對父母時還得裝笑臉
所有負面情緒都壓抑下來
久而久之變成一種習慣
而且只要一有負面情緒時
心中就充滿罪惡感
覺得自己很糟糕
人生又沒有什麼不順遂
比起其他人已經好很多了
憑什麼心情不好
直到看了諮商大師艾里斯的書
他強調負面情緒也有健康的……
（本來想把書的內容稍微介紹一下，找了很久才想起 書又在外流浪囉）
這時gecko 才恍然大悟
不用一昧的隱藏
而是要以健康的心態去面對
包容自己擁有不同的情緒
如果大家都能領悟
憂鬱的人會減少很多吧！
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