戀愛的時候,她知道他喜歡吃蘋果,可又沒太多的錢,于是只能買那種成堆稱來的等外品。那些蘋果,有的已經打皺,有的小得可憐,可是用不多的錢就能買來一大堆。  

她坐在宿舍裏細心地削著蘋果,一個接著一個,纖細的手指很靈活地轉動著一把水果刀,長長的蘋果皮沒斷過一截。她削得很認真,很緩慢,把爛的皺的巧妙地剔掉,然後把削好的蘋果又切成很薄的片,盛在一個磨花的玻璃盤子裏,將幾支細細的竹牙簽插在蘋果上,端給他。
  

兩個人互相餵著吃下這些甜中微酸的蘋果,覺著那是世界上最幸福的事。他說她削蘋果的時候最美麗,溫順可愛,我見猶憐。她笑了,呵呵,如何讓你遇見,在我最美麗的時刻,為這,我已在佛前求了五百年,求他讓我們結有段塵緣。因為蘋果,他們結婚了。
  

婚後的生活忙碌而緊張,為了生活打拼發體系每天都在充斥。漸漸地,他們不用再買次等的蘋果,他們可以買地道的紅富士蘋果,又大又紅卻讓人沒了削它咬它的欲望。她陷在柔軟舒適的沙發裏,咬著一個沒削皮的蘋果,無聊而乏味。茶幾上擺著一個缺口的蘋果,他剛咬了幾口就接到電話回公司裏去了。她望著窗外,眼神飄忽,以前為他削蘋果、一起吃蘋果的那份心跳和心動哪裏去了呢?
  

時光永遠不會停歇,它不動聲色地催老了兩個人。當孩子成家立業,他和她已雙鬢斑白。她病倒躺在醫院休養的時候,他帶來幾個蘋果,抖動著水果刀戰戰兢兢地削了一個蘋果。他發現蘋果並不好削,好幾次蘋果皮險些因削的力量不勻而斷掉,他想起年輕的時候,她曾為他削過的無數的蘋果,那需要怎樣的一煩惱耐心和專著!流逝的歲月裏他丟失了太多為她削蘋果的機會,老來才想起,丟在蘋果裏的光陰已一去不復返。
  

他把削好的蘋果切成幾瓣,插上牙簽,輕輕地送進她的嘴裏,旁邊的收音機裏傳來一個淒淒啞啞的聲音:

 

<圖片引用自國家地理雜誌>

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我以前教書的學校有個附設幼稚園, 我常帶學生去觀察,幼稚園中有個沙坑,內有一些玩具, 如小鏟子、空瓶子及漏斗,小孩子很喜歡把沙裝在漏斗中再裝到瓶子裡。
因為學校很大,各種國籍的人都有,我看到一個很有趣的現象: 當外國的小孩子用小鏟子把沙裝在漏斗中,因漏斗會漏,沙裝不滿, 小孩子便把手指頭塞到漏斗底去堵住漏口,當沙裝滿時便把它移到瓶子旁邊,把手指放開將沙漏放進瓶子中, 但是沙漏的速度很快,從手指拿開到對準瓶口,沙便漏的差不多了, 這時孩子會鍥而不捨,一點一點累積,手指移開的速度也越來越快,突然之間,孩子開竅了,他把漏斗口直接對準瓶口再倒沙, 瓶子很快的就滿了,這時孩子會發出勝利的笑聲, 高興的回頭看媽媽,媽媽會拍手以示鼓勵。
中國的母親便不一樣了, 當孩子拿起漏斗,沙從底部流失時, 中國的媽媽便立刻蹲下去說: 「來,媽教你,把漏斗對準瓶口,再把沙從這裡灌下去。」
中國孩子比美國孩子早學會用漏斗, 但他很快的便不玩漏斗了,爬出沙坑要媽媽抱。
在這裡我看到了中西教育方法的不同, 我們什麼都願意為孩子做,多替他做一些,孩子少辛苦一些。
我們忘記了冤枉路其實也是學習的方式之一, 有些發現是要在走了冤枉路之後才會出現的, 而且自己辛苦後的成果特別甜美, 它帶給孩子「知」的喜悅「Eureka我知道了」 , 這個喜悅會使前面的挫折感一掃而空。
反觀我們的父母, 剝奪孩子從失敗中求經驗的機會, 也剝奪讓他證明自己能力的機會,別人告訴你的解答,不及你自己作出來的解答有意義, 所以孩子很快就沒興趣了。
這種動不動就找大人幫忙, 輕易就放棄挑戰的現象在上學後非常明顯, 中國的孩子碰到不會的問題時, 常停下來等大人幫忙,不會自己想辦法。
我們無法永遠保護孩子, 但是可以教他保護自己之道, 我記得在美國時, 老師說人生免不了會被人騙, 美國父母教導孩子: 第一次被人騙是shame on you, 但是第二次再被人騙就是shame on me,自己的錯了,因為我怎麼沒有從上一次的經驗中學到教訓, 還會繼續被你騙,因此是shame on me
人生很多經驗是要付代價的, 但是也使我們了解這個錯誤,痛定思痛,以後永遠不再犯它, 適量的挫折也培養孩子的忍受力與同理心, 以後容易與人相處。
父母不可能一輩子陪伴著孩子, 及早在遊戲中訓練孩子獨立完成一件事是很重要, 鼓勵孩子去試新奇的做事方法, 不必事事都依你的想法來做, 孩子們自發性的創造力就是這樣培養出來的。

 

<圖片引用自國家地理雜誌>

 

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新鮮空氣與運動有助驅趕秋冬憂鬱

中廣 更新日期:2009/12/07 15:05

德國知名心理學家指出,新鮮的空氣及經常運動有助趕走秋冬季節的憂鬱心情。

德國精神疾病及治療協會主席「施奈德」表示,冬天情緒低落的主要原因之一就是太少到戶外,運動也比較少。

「施奈德」說,冬天瞌睡連連、或是早上爬不起來並非不尋常。而造成這種俗稱「冬季憂鬱症」的主要原因是日照不足,這種「季節性情緒失調」並不是疾病,不應看作是「臨床憂鬱症」。通常「季節性情緒失調」的主要症狀是精神不振、凡事漠不關心,而且情緒持低迷不振。如果有人出現這種症狀兩星期以上,最好找家庭醫生諮詢。

「施奈德」表示,過去專家以明亮的燈光治療憂鬱患者向來很有效,因為燈光可以刺激腦部減少生產會讓人想睡覺的褪黑激素。不過,「季節性情緒失調」還不需要用到燈光治療,通常只要新鮮的空氣及運動就足夠了。

 

不管是在部落格或是門診,我常會被詢問到一個問題:為何秋、冬容易憂鬱或者渾身乏力?

最近德國的學者提醒大家:冬天情緒低落的主要原因之一就是太少到戶外,運動也比較少。這會讓我們的血液循環減少,腦部含氧量也會隨之降低。他建議大家要多到戶外運動及呼吸新鮮的空氣來改善。

有關於運動改善及保護大腦功能的資料,過去我也談的很多,今天我想再找其他已經研究出來的資料提供給大家參考,這些資料在補腦全書這本書中有更完整的資料:

運動可以保護並強化腦部,這是為了保護神經元的長期健康,所能作的最最重要的一件事。運動除了改善循環,增加葡萄糖與氧到腦部的輸送,此外,也可以減少環境毒物對神經元的傷害,並增強胰島素對高血糖的預防能力,因而降低糖尿病的風險。

體能運動有助於保護大腦顳葉中的的短期記憶結構(海馬迴),免於受到巨大壓力的影響。運動對海馬迴神經元會產生持續約三天的的保護效果,因此最少每三天運動一次,或者是一星期三次研究證明,越常運動,好處越大。

運動會強化麩胺基硫(glutathione)的製造,這是所有細胞的主要抗氧化劑可以肌肉和其他組織免於自由基的傷害。反過來說,長期懶散(沙發馬鈴薯症候群)會降低麩胺基硫的含量,自由基就能損害你的細胞,引發細胞程式性的死亡。

以前人在狩獵、採集食物、避笛、求偶等等,必須藉由運動來達成,相較於現代人的生活,我們最好在身體鍛鍊上多費些功夫。讓運動成為一種習慣,久了,無法運動反而會讓我們感到不快,建議大家為了保護腦部健康,一定要養成運動習慣, 這是最經濟的投資了,再辛苦都值得!

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