當你心情不好的時候， 為什麼不出去走一走？
也許和許多陌生人擦身而過 也許你會找到一點意外的溫柔
當你心情不好的時候， 為什麼不讓自己換個方式過活？
也許聽到許多不同的聲音 也許你會得到一點意外的收穫
曾經走過的，就不必再回頭 曾經擁有的，也不必怕失落
抬頭是星光燦爛的天空 腳下是各種方向的軌道
我們只是宇宙上打轉的星球 在每個可能相遇的時候分手
在每個可能遠離的時候回頭
當你心情不好的時候， 為什麼不出去走一走？
陽光的道路會越來越溫暖 你的心會被風吹的膨脹
當你心情不好的時候， 為什麼不讓自己換個方式過活？
狹窄的空間會越來越開闊你的心靈會得到舒展
2010生命教育年
明年全國的高中生就要開始接受至少一學分的生命教育課了，這是國內教育界有史以來規模最大的生命教育，這一年當然特別有意義。
今年歲末，天下雜誌的教育特刊以生命教育為主題，向大家說明生命教育的重要性。今年報紙刊登學生自殺的消息時，會從生命教育的角度來報導。這說明了媒體注意到生命教育的重要性！
今年，台灣大學成立生命教育育成研發中心，負責生命教育學術研發，並推動高等教育以及企業界的生命教育。
到2010年二月，全國將會有超過250位的高中生命教育合格師資參與生命教育的教學工作，而這樣的師資培育也一直在進行中。
我們看到政府單位也在注意生命教育，許多的公益團體也在推動生命教育。像是，各大宗教團體：法鼓山、佛光山、慈濟功德會，像是：福智基金會、彩虹愛家生命教育協會、得勝者教育協會、雙福基金會、泰山基金會、富邦文教基金會……，都不遺餘力的投入生命教育的推動行列。
今年媒體票選出來的一個代表的字是「盼」，這也正代表著台灣社會需要的是生命教育。讓我們學習正向看待生命，學習看到別人的需要，學習付出關懷與責任。
因此我們在此期「盼」明年是生命教育年，因為我們需要更多的心靈滋養，我們需要更多的正向能量，我們需要尋回失落已久生命尊嚴與價值。
我們期待透過生命教育的推動：
讓每一個人可以活出自己精彩的生命，
讓每一個人懂得尊重不同生命的存在，
讓我們懂得關懷他人，
讓我們擁有付出的能量，
讓我們接受他人的愛，
讓我們超越政治，回到人的本真。
讓我們伸出去的是援手，而不是武器！
讓我們發出去的是笑容，而不是口水！
讓我們散發的是溫柔，而不是憤怒！
讓我們接收的是關愛，而不是責難！
2010生命教育年，讓我們一起開始擁抱家人，珍惜彼此的生命；讓我們開始綻放微笑，付出熱情；讓我們從生活中做起，多一點貼心，多一分關愛，多替別人想一想，多幫別人做些事。凡事多一點欣賞，多一點包容。少抱怨、多讚美；少計較、多分享。彼此多一些提醒，多一些督促，讓我們的生活開始質變，開始走向美好！
讓我們一起推動，2010生命教育年。
徵求共同發起人，請在此回應！
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如果月下老人並没有把紅線的另一端繫在那人的小指上，能愛的可能的確十分渺茫……
她三十五歲，雖然從小是個美女，保養得宜，但在一般人眼中，早就過了適婚年齡。
她並不是故意將終身大事蹉跎到這個地步。而是一段戀愛談了十年，卻没有結果。男人結婚了，新娘不是我。
長輩和友人都拼命的為她介紹男友。其中條件最好的，是當律師的蔡先生。
「工作好，風度翩翩，談吐優雅，人也長得帥。最重要的是，男人要溫柔體貼。」長輩這麼說。
蔡先生和她相過一次親後，就熱烈的追求她。她抱著「先做朋友」的心態和他試著交往，也帶給她的幾個朋友看過。大家都說，他比她原來的男友條件好太多了。「真是冥冥之間上天自有安排，還好那個男人辜負妳，否則，妳哪有機會認識條件這麼好的男人。」死黨這麼誇讚。
不知道為什麼，她不討厭他，也覺得和他在一起，自己很有面子，可是就缺那麼一點點東西。
缺那麼一點點東西，於是没有愛情的感覺。
她陪他出席他好友的婚宴時，她就明白了。那天，她與他約在婚禮會場碰面，當男儐相的他穿上了剪裁合宜的西裝，比平時看起來更英挺，也比新郎帥多了──她看到：不少新娘的姐妹淘們，都故意靠近他，和他說話，男友如此優秀，理當虛榮一番。
看在眼裡，本應該有點驕傲才是。她卻發現一個一直紥根在心裡的事實：他不是她的白馬王子。
即使在他模樣最完美的時候，她的心裡没有一點愛的感覺。她觸摸不到自己有任何動心的情緒，只像在看著一個過去無關、未來也不相關的男人。跟看電視上的偶像男明星差不多。
不管眾人怎麼說，她還是選擇誠實的告知：「我真的只能和你當朋友。」
「雖然被人逼婚很痛苦，而我也希望擁有一個知心好男人相伴，可是愛的感覺，不能勉強。就算我眼光差吧。」
看到一個人最完美的樣子，可以欣賞卻没有觸動愛情的感覺，那就只能怪月下老人並没有把紅線的另一端繫在那人的小指上，能愛的可能的確十分渺茫。
本文作者/吳淡如
摘自<善待自己的桃花運>
時報出版社發行
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朋友伊媚兒分享
親愛的兒子：
儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。雖然，自從你考上大學，成為我們家幾代唯一一個大學生後，分不清咱倆誰是誰的兒子。
扛著行李陪你去大學報到，掛蚊帳，鋪被子，買飯菜票，甚至教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的，你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事。
在你讀大學的第一學期，我們收到過你的三封信，加起來比一封電報長不了多少，言簡意賅，主題鮮明，字跡通篇潦草，只一個“錢”字特別工整，而且清晰。
大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能感受到，言辭之急迫，語調之懇切，讓人感覺你今後大學畢業時可以去當個優秀的討債人... ...。
最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收費通知，虛報學費...，沒想到你竟也運用這招，來對付生你，養你，愛你，疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉行及酒吧...。
我一想起這事就痛苦，就失眠！這已成為一種心病，病根就是你─我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學你除了增加文化知識和社會閱歷之外，還能否長一丁點善良的心？
閱畢整封信，我想起朋友妻懷孕時一位辛酸的父親，第一次上超音波做掃描時，他最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而來─雙胞胎甚或四胞胎？
他執教的學校，有二男二女各取名為“歡，樂，新，年”的四胞胎兄妹。他常看到他們的爸爸拎著四份一模一樣的便當盒，在籬笆外分四次塞給四名可愛的孩子，而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對便當的“內涵”相當滿意。他身為窮教員，如果孩子是結伴而來，所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了量而顧不了質。
他之所以會有這種顧慮，主要是受華人“再苦，不能苦了孩子！”的傳統觀念所影響。
有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給他來個當頭棒喝。
據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉：“再富，也要“窮”孩子！“的教育理念。他們認為，在過份呵護下長大的孩子，將無法自立並且不懂感恩！
他回國的第二天，陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說：“孩子應當比大人少穿一件衣服！”他說在澳洲，即使冬天時也很難見到“棉花團”，如果是艷陽高照，母親們也會別有用心地，故意不撐開嬰兒車的遮陽棚。
我們東方家庭“再苦，也不能苦孩子！”的做法，看來有糾正的必要了。那天晚上，思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些“其貌不揚”的便當，以窮他物質，富他精神。
他手頭上有這麼一則資料：美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一隻蒼鷹，右邊是一匹奔馬。雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里馬到成功，而是象徵一隻餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。
原來，那隻蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了四天就活活餓死了。那匹奔馬嫌第一位主人─磨坊老闆給的活多，就乞求上帝把它換到農夫家;而後又嫌農夫餵的飼料少，又要求與其他馬對調，最後到了皮匠家─不必幹活，飼料又多，好不愜意。然而沒過多少天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革！
由此可窺見，一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都是一個生命有缺憾的人。
動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸弱時，會把它的幼崽含在嘴或在翼下，怕它們遇險而夭折;但當它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們獨自去經風雨，練本領，甚至不給孩子留下回頭路！只有這麼做，孩子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。
含在嘴或在翼下和趕離身邊，都是父母對孩子不同的愛的體現，連動物也深懂“慣子如殺子“的道理。
再富也要窮孩子，才能逼孩子學習獨立前行，學會感恩惜福。畢竟...孩子的後半生我們不一定能參與... ...。
盼天下父母共勉之！（警惕之）
人應互相幫助、彼此關懷。我們看看這個「人」字，恰好只是兩劃，而且互相倚靠、不能間離，或是少一畫，否則就不像「人」了；還有字劃的長短、上下要配合得好，「人」字才能寫得美。
人生也是一樣，人與人之間能互相幫助，才是美好的人生！佛陀也是如此教育弟子們，並且以身作則教導大家。
佛陀在世時，僧眾共同生活，都是靠群體和敬共同維持僧團教規。當時僧團中有位阿那律尊者，每次聽佛陀講經時，他總是不知不覺地睡著了。當佛陀一開始講，他就打瞌睡；等佛陀宣講完畢，他又醒了，幾乎每次都是如此。
有一天，佛陀呵斥他，嚴厲地說：「阿那律陀！你為何如此懈怠！你知道嗎？若墮入蛤蚌身，一睡就一千年！」阿那律陀聽到佛陀的責備，又看到佛陀少見的怒容，他頓時睡意全消。從那時起，他發憤努力，精進用功不懈，甚至於不讓眼皮合上，即使已經非常疲倦，但是他仍然不願意閉眼休息，他覺得這是自己該振作精進的時候了。
然而人卻不能缺少糧食和睡眠，睡眠可以養神，也能夠保護眼睛，阿那律陀連續幾天不睡覺，導致眼疾，結果失明了。佛陀得知他由於太過用功而致眼盲，即教他訓練「天(心)眼」。雖然他肉眼已失明，但他依持佛陀教導，用心勤練天眼，終於練成天(心)眼通，一切生活均能自理，不必依賴別人。
有一天，目犍連尊者邀請阿那律尊者說：「我想出去行腳，你是否願意一起去呢？」他說：「好啊！和你一起行腳是很光榮的事，也是很歡喜的事！」目犍連尊者就說：「那我們是否現在出發？」阿那律尊者說：「請等我補好幾件依服之後再出門吧！」目犍連尊者問：「這是你現在急須要穿的衣服嗎？那就等你補好後我們立刻出發。」
阿那律尊者就拿針引線，應用天眼一針針地縫補衣服，但是，因為一時之間沒拿好，結果線和針脫離，針就掉到地上了。他高聲喊道：「有沒有要修福德的人呢？」
當時，佛陀正好經過此處，聽到他的聲音，於是立即彎下身為他撿起針來、並且替他穿線。佛陀一邊穿線，一邊說：「我是愛福的人；我是喜愛修福的人！」
阿那律尊者聽到佛陀的聲音，趕緊起身向佛陀頂禮，說：「佛陀！我承受不起讓您為我穿線啊！」佛陀說：「這也是修福的機會，那怕只是輕而易舉的服務；而且我累生累世都是如此，點點滴滴可以幫助別人的動作我都願意做，我很珍惜機會，一點也不輕易放過！就如我今天的福報就是過生中不斷累積所成的啊！所以至今乃至於未來，我仍然要積福修慧！」
阿那律陀聽了，非常感動敬佩。這件事在僧團之間傳開後，大家都非常感動，因此，大家提倡於日常生活中要互相幫助。例如眼明的人應幫助眼盲的人；行動自如的人應幫助行動不便的人，健康的人應幫助生病的人....，每個人都互愛互助，僧團顯得一片和睦。
佛陀總是以身作則在教導弟子們，而福報確實要一點一滴自己去累積，不可小看一點點的善行，若輕視小善不願意做，那就沒有修福的機會了。
更新日期:2009/12/15 12:05
推廣器官捐贈，大愛遺留人間的精神，衛生署推動健保IC卡加註器官捐贈意願，以縮短捐贈者家屬在關鍵時刻裡的掙扎，同時增加等待移植者生命延續的機會。
衛生署表示，民眾有意簽署器官捐贈同意卡及健保IC卡加註器官捐贈意願，可以到「器官捐贈移植登錄中心」網站或「中華民國器官捐贈協會」網站線上簽卡。也可以播打電話到器官捐贈移植登錄中心或中華民國器官捐贈協會詢問，此外國內各大醫院服務台或社會服務部門都可以索取相關資料。
民眾將資料填寫完畢後，衛生署會將資料彙整轉送健保局，由健保局將民眾資料載入健保IC卡資料庫，民眾將可在健保IC卡中看到自己器官捐贈的意願。
衛生署同時提醒有意捐贈器官的民眾，先與家人溝通器官捐贈意願。
（器官捐贈移植登錄中心電話：0800-888-067
中華民國器官捐贈協會電話：(02)2702-5150、0800-091-066）
更新日期:2009/12/14 04:11
記者蔡彰盛／專訪
洪蘭教授批評台大醫學系學生這件事，讓我心有戚戚焉，但學生的可塑性很高，只要給他們機會，一定可以導正觀念的！」
因殺人等案遭管訓，斷斷續續服刑超過15年的「光哥」，曾是呼風喚雨的黑幫老大，出獄後成功經商，與過去判若兩人。
他住家附近有2所國立大學，每當經過夜市時，總看見學生並排甚至三排停車，將路面佔據，不禁感慨，時下大學生的公德心，的確還有再加強的空間。
「光哥」說，有個好友20年前在金門當部隊的教育班長，連上有個大專兵自視甚高，某日踩到別的阿兵哥的手，卻頭也不回地逕自做自己的事，班長當晚找機會將此人叫出，要他在星空下痛自反省。
20多年後，這名班長到醫院看診，不料醫師居然是那個大學生班兵，對方主動認出他來，緊握雙手感激地說：「班長，若非當年您及時教育我，讓我走上正確的人生道路，今天的我可能還關在象牙塔裡！」
原來大學生班兵退伍後，考上學士後醫學系，待人處事有了一百八十度的轉變。這個故事也影響了「光哥」，讓他決定「救一個算一個」。
張淑芬（法鼓山人文社會基金會顧問）
經常有人問我，人活著是為了什麼？為何總是不開心？在我的文章及演講裡，我一直強調沈思，沈思是為了尋求內外同時的平靜。平靜猶如一束剔透之光，可以讓人看見繁亂、看見痛苦的根源。 然而，真正的平靜並不會自己到來，我們必須主動地讓身心澈底放鬆。靜坐是一種方式，度假也是一種。禪宗有言，在一個念頭與一個念頭中間的空白裡，抓住它!這不容易，但是我們可以為自己安排。 安排一個假期，在上一個忙碌與下一個忙碌之間，抓住那珍貴的空檔，淨化自己。 農曆春節，我在遙遠而美麗的湖畔，度過一段寧靜假期。 那是珍貴的沈思時光。每天，沒有既定的時間表，沒有必須趕赴的任何行程，我與先生兩人，只是安靜地在時間之流裡，看書、聽音樂或者交談。 沒有了外在的應對，內心的流動鮮明起來。其中二天裡，我沈浸於佩瑪．丘卓的《當生命陷落時》。這是一本極具啟發性的書，我一頁一頁地讀著，感覺心裡一扇一扇的窗打開了。心靈深處，彷彿有二個我，一問一答，一來一往，我看見我，清楚地發現自己的尋求。我正在清醒的平靜中。 過去，我一直以為自己很了 解 先生在閱讀時的專注沈潛，直到讀了這本書，才恍然悟到個中況味。原來當先生執卷在手，他不只閱讀文字，更在咀嚼事理、品賞人格、也思索自己，那種沈潛穿透平面進入了深邃情境。 平靜讓我有此覺醒。假期裡，我體悟深層的閱讀，也想起一位朋友。她曾經對我說起糟透的身心狀況，但當時我不覺有異，後來才知道她患了憂鬱症。現在回想，如果我有更平靜的心，我應該更細膩地傾聽她、陪伴她、關懷她，可是當時我的心太忙了。 人常常以為自己夠平靜，其實不然；我們以為外界給予的訊息都已經收到了，卻不見得如此。一根罐進清水、被認為已經疏通的水管，當我們平靜透視，必定還殘留餘渣，就像被我們忽略的缺點。 發現缺點，就是革新的開始。 聖經箴言：「心中安靜，是肉體的生命。」我想每個人都願意在某些時刻清理自己的思考。當沈思默想時，看到自己的妄念紛飛，看到自己的耐性不足，看到自己的內心不定，正是我們開始在了解自己的時候，也是開始能夠解開痛苦根源的時候。 所以，我贊成每個人給自己一小段時間，三天、五天都可以，放下一切，形成一個無壓力的淨空，讓那束剔透的平靜之光，從心裡生起，照亮自己。
<圖片引用自國家地理雜誌>
文章標題：你要過甚麼樣的生活？
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從今年六月起連續辦了兩場 「阿卡西紀錄 - 生命之書」解讀報告及座談會，在每次解讀調閱生命之書的報告中，發現到每個人的重大生命課題都跟「金錢」沒有關係，靈魂在出生前所設定的主要課題大都是圍繞著：家庭 / 家人、感情 / 婚姻、人際關係 / 社交生活、工作 / 事業、靈性、學業、情感 (指內心與人相處交流的情感面)、健康這幾個面向。
針對這點我特地詢問高靈梅翠亞，為何靈魂沒有設定金錢的課題呢？人們往往恐懼害怕沒有錢，以及富不富有這件事。
梅翠亞回答：
「金錢在地球這個物質世界是非常重要的，透過金錢可以與人交際往來。很多人以為擁有許多錢才能突顯一個人的身價或地位，甚至才能得到許多的好處。其實這樣的想法是很侷限的，也因為如此，才會依然有許多人陷入在金錢的擔憂及恐懼中。
我們在這裡要很清楚告訴你，金錢的實相是，在宇宙次元空間裡，金錢的能量就是愛的能量。因此靈魂在設定重大生命功課時，只會朝著「無條件的愛」的學習而進展。倘若你在愛的學習成長上有所體悟，並且實際去行動愛自己和愛他人的思想、言語和行為，你的內在就不會有愛的匱乏，自然也就會反映在你的金錢收入方面，會有更大的收穫。
金錢的流進及流出，正是代表著無條件的愛的給予與接收，也就是你和他人愛的能量意識交流。
當你在人際的相處上敞開心，認知到每個來到你身邊的人都是靈魂之愛，不過是與你相約來合演生命中的戲碼，為的就是要幫助彼此體悟到「無條件的愛」的學習，而透過這樣愛的交流過程 (給予與接收的平衡)，你不僅滋養了自己的心識 (心靈意識)，也同時滋養了他人的心識，進而與他人合一 (不評斷 / 批評自己與他人，沒有分別心，能夠感同身受他人的心境與處境) ，這就是業力課題的平衡圓滿。
當你能與每個人合一圓滿時，金錢自然就會源源不絕地流向你，而你也自然會將你獲得的金錢同樣不斷地流向需要愛的人事物。金錢能量就是在這樣循環交流中來提升地球愛的頻率。
如果你時常在擔憂恐懼金錢的不足，你更應該深入你的內在，去仔細感覺、去看看你為何會有愛的匱乏感，為何你無法給予自己更多的愛，為何你無法接受他人對你的愛和關懷。
愛的力量只來自你的心中，不是來自於外在環境，倘若你無法體認到你自己就是愛的本身，你就缺乏力量的來源，而金錢是需要力量才能創造出來的。」
你意識到了嗎？
愛 (能源 = 自己) → 力量 (馬達 / 馬力) → 創造 (顯化) → 金錢 (物質交流 = 愛的交流)
這也是我從事這份身心靈工作，短短兩年多裡所深刻領悟到的想法。生命的價值不在於你擁有多少錢、如何賺錢、賺了多少錢、花了多少錢或存了多少錢.....。
你人生的價值是來自於你是否認得出你自己就是豐盛的愛、你給予自己多少愛 (不自責 / 不否定 / 不批判自己)、你給予他人多少愛 (不評斷 / 不否定他人)、你接受自己多少的愛 (臣服自己的高我意識)、你接受他人多少的愛 (信任每個當下都是宇宙的恩寵)。
當你能時常保持在這樣的覺知狀態下，你就是與靈魂高我的意識合一，你不會有任何的恐懼及匱乏感，你可以勇於面對自己的陰影，療癒自己的傷口，盡力而為在每個當下去行動，所有出現在你生活中的業力課題 (挑戰) 自然就會迎刃而解。
所以，親愛的朋友，你要過甚麼樣的生活呢？
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琳達有四位十幾歲的小孩要撫養，整天都得工作，傍晚還得回家到發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」—忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙、整理衣服時，就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業，或是要去超級市場買東西。幫忙洗衣店，永遠是最後的選擇。
感覺：「一個人孤單地被綁在地下牢籠，是我每天最糟的一部分，」琳達說。「我覺得，忿忿不平的感覺日復一日地在我內心翻騰。多年來，單調、沈悶、沒有人幫忙、沒有人稱讚的工作，我覺得必須處理心裡的憤怒，否則整天都覺得很緊繃。更糟的是，我的不滿還夾雜著自己的罪惡感，因為，不管怎麼說，母親不就是應該好好照顧小孩嗎？」身為護士的琳達知道，憤怒與罪惡感這兩種情緒有礙健康。
意義：令人難受地回顧她的處境及扮演的角色，新的理解油然而生。第一個領悟是，她讓自己陷入憤怒之中。是她的選擇讓自己憤怒與孤獨。她不再咒罵先生與小孩，她決定把問題放在：「我扮演的角色是什麼？」琳達的質疑展開了新的探索。她得到的結論是，她從不告訴家人她所承受到的重大壓力，從來沒有把小孩缺乏照顧視為重要的事情，反而成為凶悍的潑婦，對每個人小小的摩擦大小聲，即使跟洗衣店無關的事情也是一樣。把不愉快的心情丟在家人身上，她讓每個人都受到傷害，由於找不到其他選擇，她只好心不甘情不願地繼續洗衣店的沈重工作。
機會：機會在哪裡？她想出許多可能性、解決的問題不只是消除憤怒與不滿（她的最初目的），更令她訝異的是，新的可能性增進了她的工作、她與家人的溝通、她在社區的名聲、她的快樂與健康。
琳達舉行家庭會議，家人環坐在白板周圍，她平靜地分享長期以來的感覺（第一階段）。然後，她提出自己的新發現（第二階段），語帶感情地對家人說，她以後不會再對深愛的人吼叫了。手裡拿著馬克筆，她準備好跟家人一起激盪出新的想法（第三階段）。以下是她家人一些新的想法：
最後，她十三歲的兒子艾登說：「媽，為什麼妳不成為洗衣店女神？把工作變成興趣，變成興趣就比較有趣了！」大家開懷大笑，但這個提議真的激起琳達的興趣了。
琳達接受其中兩項建議，家人也同意遵守協議，表現更多正面評價。「我們將空間很大的廚房儲藏室改裝成『洗衣聖殿』，直到今天，我們都還是這麼稱呼它。漆上明亮的黃色與橘色，將貼上色碼的分類桶整齊地放在小隔間，看起來很舒服。」
房間裝潢好後，第二個機會是將自己轉變成洗衣店女神。她擁有百科全書般的知識，於是她成為街坊鄰居處理難解污漬與結塊污垢的專家。「如果要我列出興趣，我會很高興地說，洗衣服就是其中之一。孩子們開始提出各式各樣的污垢挑戰，當我一一克服草地的髒污、機油、小紅莓果汁、調味番茄醬時，他們開始稱讚、崇拜我。隨著時間過去，連乾掉的血跡、泡泡糖、墨汁我都能清除。隨著洗衣房所帶來的喜悅，讓人最高興的事情發生：我的血壓下降了！我發現，自己更平靜，不再對小孩吼叫。我們更加親密、更像一家人，我們彼此分享遇到的挫折，協助彼此尋找解決方案。」
琳達現在擔任一堂「小兒科護理」的講師。課堂結束前，總會加上她的洗衣祕方（來自琳達的兩個訣竅：少量的阿摩尼亞可以增強清潔劑的效果，便宜的煙霧劑髮膠可以溶解大多數墨汁）。
當身體逐漸受到侵蝕時，你應該趕緊處理。雖然琳達的故事沒有悲慘的境遇，但每天小小的壓力，累積起來仍然會造成很大的創傷，有害我們的健康。對我們來說，她的故事非常重要，跳過重新定位前兩個階段的任何一個，都會讓我們無法輕易且正確地辨識出最根本的原因，最後，當然也就無法指引出真正的機會。琳達的故事說明，將壓力與憤怒轉變成活力，同時也讓所有家庭成員獲利。藉由表達意見來幫助自己，開創更緊密的連結。如果琳達沒有公開講出她對骯髒的洗衣房充滿不滿的情緒，沒有重新定位這些感覺，她可能還在地下牢籠裡悶悶不樂。
文章出處：心光網 / 心光網編輯部
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戀愛的時候，她知道他喜歡吃蘋果，可又沒太多的錢，于是只能買那種成堆稱來的等外品。那些蘋果，有的已經打皺，有的小得可憐，可是用不多的錢就能買來一大堆。
她坐在宿舍裏細心地削著蘋果，一個接著一個，纖細的手指很靈活地轉動著一把水果刀，長長的蘋果皮沒斷過一截。她削得很認真，很緩慢，把爛的皺的巧妙地剔掉，然後把削好的蘋果又切成很薄的片，盛在一個磨花的玻璃盤子裏，將幾支細細的竹牙簽插在蘋果上，端給他。
兩個人互相餵著吃下這些甜中微酸的蘋果，覺著那是世界上最幸福的事。他說她削蘋果的時候最美麗，溫順可愛，我見猶憐。她笑了，呵呵，“如何讓你遇見，在我最美麗的時刻，為這，我已在佛前求了五百年，求他讓我們結有段塵緣。”因為蘋果，他們結婚了。
婚後的生活忙碌而緊張，為了生活打拼發體系每天都在充斥。漸漸地，他們不用再買次等的蘋果，他們可以買地道的紅富士蘋果，又大又紅卻讓人沒了削它咬它的欲望。她陷在柔軟舒適的沙發裏，咬著一個沒削皮的蘋果，無聊而乏味。茶幾上擺著一個缺口的蘋果，他剛咬了幾口就接到電話回公司裏去了。她望著窗外，眼神飄忽，以前為他削蘋果、一起吃蘋果的那份心跳和心動哪裏去了呢？
時光永遠不會停歇，它不動聲色地催老了兩個人。當孩子成家立業，他和她已雙鬢斑白。她病倒躺在醫院休養的時候，他帶來幾個蘋果，抖動著水果刀戰戰兢兢地削了一個蘋果。他發現蘋果並不好削，好幾次蘋果皮險些因削的力量不勻而斷掉，他想起年輕的時候，她曾為他削過的無數的蘋果，那需要怎樣的一煩惱耐心和專著！流逝的歲月裏他丟失了太多為她削蘋果的機會，老來才想起，丟在蘋果裏的光陰已一去不復返。
他把削好的蘋果切成幾瓣，插上牙簽，輕輕地送進她的嘴裏，旁邊的收音機裏傳來一個淒淒啞啞的聲音：
<圖片引用自國家地理雜誌>
我以前教書的學校有個附設幼稚園， 我常帶學生去觀察，幼稚園中有個沙坑，內有一些玩具， 如小鏟子、空瓶子及漏斗，小孩子很喜歡把沙裝在漏斗中再裝到瓶子裡。
因為學校很大，各種國籍的人都有，我看到一個很有趣的現象： 當外國的小孩子用小鏟子把沙裝在漏斗中，因漏斗會漏，沙裝不滿， 小孩子便把手指頭塞到漏斗底去堵住漏口，當沙裝滿時便把它移到瓶子旁邊，把手指放開將沙漏放進瓶子中， 但是沙漏的速度很快，從手指拿開到對準瓶口，沙便漏的差不多了， 這時孩子會鍥而不捨，一點一點累積，手指移開的速度也越來越快，突然之間，孩子開竅了，他把漏斗口直接對準瓶口再倒沙， 瓶子很快的就滿了，這時孩子會發出勝利的笑聲， 高興的回頭看媽媽，媽媽會拍手以示鼓勵。
中國的母親便不一樣了， 當孩子拿起漏斗，沙從底部流失時， 中國的媽媽便立刻蹲下去說： 「來，媽教你，把漏斗對準瓶口，再把沙從這裡灌下去。」
中國孩子比美國孩子早學會用漏斗， 但他很快的便不玩漏斗了，爬出沙坑要媽媽抱。
在這裡我看到了中西教育方法的不同， 我們什麼都願意為孩子做，多替他做一些，孩子少辛苦一些。
我們忘記了冤枉路其實也是學習的方式之一， 有些發現是要在走了冤枉路之後才會出現的， 而且自己辛苦後的成果特別甜美， 它帶給孩子「知」的喜悅「Eureka我知道了」 ， 這個喜悅會使前面的挫折感一掃而空。
反觀我們的父母， 剝奪孩子從失敗中求經驗的機會， 也剝奪讓他證明自己能力的機會，別人告訴你的解答，不及你自己作出來的解答有意義， 所以孩子很快就沒興趣了。
這種動不動就找大人幫忙， 輕易就放棄挑戰的現象在上學後非常明顯， 中國的孩子碰到不會的問題時， 常停下來等大人幫忙，不會自己想辦法。
我們無法永遠保護孩子， 但是可以教他保護自己之道， 我記得在美國時， 老師說人生免不了會被人騙， 美國父母教導孩子： 第一次被人騙是shame on you， 但是第二次再被人騙就是shame on me，自己的錯了，因為我怎麼沒有從上一次的經驗中學到教訓， 還會繼續被你騙，因此是shame on me。
人生很多經驗是要付代價的， 但是也使我們了解這個錯誤，痛定思痛，以後永遠不再犯它， 適量的挫折也培養孩子的忍受力與同理心， 以後容易與人相處。
父母不可能一輩子陪伴著孩子， 及早在遊戲中訓練孩子獨立完成一件事是很重要， 鼓勵孩子去試新奇的做事方法， 不必事事都依你的想法來做， 孩子們自發性的創造力就是這樣培養出來的。
<圖片引用自國家地理雜誌>
更新日期:2009/12/07 15:05
德國知名心理學家指出，新鮮的空氣及經常運動有助趕走秋冬季節的憂鬱心情。
德國精神疾病及治療協會主席「施奈德」表示，冬天情緒低落的主要原因之一就是太少到戶外，運動也比較少。
「施奈德」說，冬天瞌睡連連、或是早上爬不起來並非不尋常。而造成這種俗稱「冬季憂鬱症」的主要原因是日照不足，這種「季節性情緒失調」並不是疾病，不應看作是「臨床憂鬱症」。通常「季節性情緒失調」的主要症狀是精神不振、凡事漠不關心，而且情緒持低迷不振。如果有人出現這種症狀兩星期以上，最好找家庭醫生諮詢。
「施奈德」表示，過去專家以明亮的燈光治療憂鬱患者向來很有效，因為燈光可以刺激腦部減少生產會讓人想睡覺的褪黑激素。不過，「季節性情緒失調」還不需要用到燈光治療，通常只要新鮮的空氣及運動就足夠了。
不管是在部落格或是門診，我常會被詢問到一個問題：為何秋、冬容易憂鬱或者渾身乏力？
最近德國的學者提醒大家：冬天情緒低落的主要原因之一就是太少到戶外，運動也比較少。這會讓我們的血液循環減少，腦部含氧量也會隨之降低。他建議大家要多到戶外運動及呼吸新鮮的空氣來改善。
有關於運動改善及保護大腦功能的資料，過去我也談的很多，今天我想再找其他已經研究出來的資料提供給大家參考，這些資料在補腦全書這本書中有更完整的資料：
運動可以保護並強化腦部，這是為了保護神經元的長期健康，所能作的最最重要的一件事。運動除了改善循環，增加葡萄糖與氧到腦部的輸送，此外，也可以減少環境毒物對神經元的傷害，並增強胰島素對高血糖的預防能力，因而降低糖尿病的風險。
體能運動有助於保護大腦顳葉中的的短期記憶結構（海馬迴），免於受到巨大壓力的影響。運動對海馬迴神經元會產生持續約三天的的保護效果，因此最少每三天運動一次，或者是一星期三次研究證明，越常運動，好處越大。
運動會強化麩胺基硫（glutathione)的製造，這是所有細胞的主要抗氧化劑可以肌肉和其他組織免於自由基的傷害。反過來說，長期懶散（沙發馬鈴薯症候群）會降低麩胺基硫的含量，自由基就能損害你的細胞，引發細胞程式性的死亡。
以前人在狩獵、採集食物、避笛、求偶等等，必須藉由運動來達成，相較於現代人的生活，我們最好在身體鍛鍊上多費些功夫。讓運動成為一種習慣，久了，無法運動反而會讓我們感到不快，建議大家為了保護腦部健康，一定要養成運動習慣， 這是最經濟的投資了，再辛苦都值得！
生命的本質
導師如是說：
「生命的顯現與滅亡只是一種現象，
源自於自己內心的執著。
這一切的現象是虛妄不實的，
生命的生生死死之間，
正是這種幻象的顯現與消滅。
能了解這一點，並且不加以執著，
識得生命的本質即是眾生皆具的佛性；
一旦識得佛性，不論過去曾經犯下多少惡業，
只要堅信自己不是惡徒，
當一念慈悲生起之時，
就能與阿彌陀佛相應，
這是出離生死輪迴最直接、快速的不二法門。」
資料來源
http://www.lopon.org.tw/bottom/index.asp?show=half_001_001.html
日本電影「再見了，可魯!」讓許多人第一次接觸導盲犬，但是，卻不一定真正瞭解導盲犬在哪裡出生？如何接受訓練？怎麼幫助視障朋友？退休以後哪裡去？其實，在台灣這片土地上，一直存在著感人的導盲犬故事，惠光導盲犬教育基金會拍攝了首部紀錄台灣可魯的影片，從本土培育出生的導盲幼犬，到牠們進入寄養家庭，接著返回惠光接受專業訓練，最後成為視障朋友的眼睛，真實呈現導盲犬一步一腳印，守護主人生命的故事。
12月，惠光導盲犬基金會將舉辦「走在左邊的天使~導盲犬的故事」一場首映記者會與兩場街頭放映會，透過影片放映與有獎徵答等有趣活動，加強社會大眾對視障者與導盲犬的認識，帶動更多愛心，一同建立零拒絕、無障礙的自由空間，讓他們的每一步都暢行無阻。
資料來源:惠光導盲犬基金會
美景一
美景二
正月的油菜花田
鯉魚潭一景
花蓮的天空
時光走廊
向日葵花海，瞧！連蜜蜂都來參一腳。
哇！真令人懷念。
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
小胖子不一定都是貪吃造成，英國最新研究發現，有些過胖兒的基因有缺陷，DNA中有一段消失，科學家相信，可能就是因基因異常導致小孩體型胖嘟嘟。
這項研究發表於「自然」期刊（Nature），英國劍橋大學和維康信託基金會桑格研究院分析約三百位嚴重過胖兒基因，有些兒童是因為家長讓小孩吃下太多食物引起肥胖，這些環境因素引起的過胖兒已被剔除在研究名單之外。
研究人員比較肥胖兒童和正常體重兒童的基因差異，結果發現，一般人在第十六號染色體上的有一基因名為「SH2B1」，「SH2B1」基因專門負責控制體重、血糖高低。不過許多過胖兒沒有「SH2B1」基因。
研究人員沙達夫‧法魯奇（Sadaf Farooqi）解釋，如果沒有這種基因，人就會一直想吃東西，且很容易發胖。這項研究顯示，這是首次研究證實基因變異可能造成新陳代謝異常，讓一個人總是想要吃東西，食慾旺盛，進而形成肥胖問題。希望這項研究可以讓專業醫療人員改變態度、做法，幫助小孩回復身體健康。
沙達夫‧法 魯奇 博士表示，基因異常不止可能造成肥胖，現在許多研究也發現，像學習障礙、氣喘等疾病可能也和基因有關。英國「體重關懷」（Weight Concern）慈善機構醫藥主任伊恩‧康普 貝爾 博士（Ian Campbell）指出，大部分小孩並沒有基因問題，生活習慣、飲食和運動等因素還是非常重要。
