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故事在生命教育之運用

 

 

聽起來今天自我成長班的主題有點嚴肅

不過在素玉老師拿出繪本的時候

我就知道繪本真的是很好用的素材

她介紹兩本可以引導孩子的好書

第一本是「先左腳在右腳」

故事敘述祖孫之間深厚情誼

因祖父中風讓孩子心有恐懼

在父親引導下讓孩子不再害怕

陪著祖父一同走向復建的長路

第二本則是「樓上的外婆與樓下的外婆」

故事敘述一個小男孩與外婆

及外曾祖母生活的點滴

後來因老人家相繼去世

母親引導小男孩如何面對

 

其實兒童的生死教育

可以從生活中慢慢教育

每個人每天都會遇到不如意的事情

我們可以將這些事件當作小失落

而因這些失落而引起的悲傷

我們都能妥善處理情緒

比如說小孩因考試考壞了心情一定不好

這時我們大人就應該先同理他的情緒

而不是先指責他的不對

小孩感受到他的心情被了解後

再來討論為什麼會考不好

從這些小事件累積起來

兒童也漸漸會處理自己的情緒

遇到重大悲傷事件時才不會不知所措

 

課程的下半部

素玉老師介紹裘馨式肌肉萎縮症的

生命鬥氏曾英齊

他是一位從小就被診斷出這種罕見疾病

目前還無法治癒

10歲就只能做在輪椅上

壽命可能只有20—30餘歲

但他自己及父母都沒有放棄對生命的熱愛

父母一面努力工作輪流照顧他

又儘可能的帶著他四處旅行

一點都不浪費生命

捨得與放下在他們身上展露無疑

不但如此英齊在前一陣子

舉辦了生前告別式及宣告要捐大體

當我們一 邊看著 老師幫他拍的影帶

一 邊聽著 老師述說他的故事時

所有的夥伴都紅了眼框

甚至有人泣不成聲(包括我)

看完後現場只有啜泣聲

真的很令人感動也很慚愧

每天一日一日的過

沒事還嚷嚷的說好煩、忙死了

其實生命就在不知足中流逝了

 

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墨瑞的11則心靈箴言 

作者:墨瑞.史瓦茲

            原文作者:Morrie Schwartz

            譯者:柳惠容

             出版社:哈佛人

             出版日期:20071120

 

全球名人與媒體共同推薦!
GoogleMorrie Schwartz搜尋,你可以找到九十五萬個相關網站。
出版十年,已譯成中文、西班牙文、日文、韓文等十一種語言。
本書出版十年以來,在美國當地以書名《Letting Go》、《Morrie: In His Own Words》陸續發行了七種不同的版本。
《墨瑞的11則心靈箴言》已經感動全球百萬讀者,今年 十一月四日 墨瑞逝世十二週年紀念,他的箴言將再次撫慰所有華文讀者。

一位生命鬥士,寫下了永恆的箴言。
  當死亡逼近,墨瑞以最深沉而簡潔的文字寫下11則心靈箴言,記載了1994年至1995年期間他罹患了「肌萎縮性脊髓側索硬化症」後對生活的各種體悟。墨瑞在書中以溫馨、幽默及充滿智慧的語言,向世人展示了他留給全人類的精神遺產,本書共分11個章節,這11個章節又分成兩大部分。
  第一部分「了解你的處境」主要談的是人面對疾病時應有的自處之道。其中包括罹病後應有的生活態度、挫折感管理、從感傷中獲得心靈撫慰的方法、親友與病患應有的相處模式。第二部分「邁向嚮往之境」則觸及更廣泛的人生課題,除了談及人與人之間和諧共處的方式,也談到新世紀靈修及面對死亡的態度。

哈佛人出版社發行的版本有以下幾個特色:
一、中英對照:墨瑞的文字精闢扼要,對照原文才能加深深體會字裡行間的智慧。
二、 李家同 教授真情推薦。

作者簡介

墨瑞.史瓦茲(Morrie Schwartz

  19161220日出生,1995114日 過世。墨瑞從小生長於美國紐約猶太教家庭,父親為了躲避蘇聯共軍的徵兵而逃亡美國定居;親生母親在美國經營糖果糕餅店,在墨瑞八歲時病逝;其兄從小被診斷出患有小兒麻痺症,墨瑞從小便在物資貧困的家庭長大,但他在本書曾提及,由於受到繼母的深遠影響,改變了他的人生觀,使他往後的人生可以抱持樂觀積極的態度面對各種挑戰。

  墨瑞畢業於紐約市立大學社會學系,隨後取得芝加哥大學社會學碩士及博士學位。他一生從事學術教育,是美國知名的社會學者。他一直在布蘭迪大學(Brandeis University)任教社會學,並出版過三本社會學相關的學術書籍。由於他育才無數,學生廣布各種行業,包括運動記者、電視主持人及《最後14堂星期二的課》作者米奇.艾爾邦(Mitch Albom)。

  1994年墨瑞被診斷出罹患肌萎縮性脊髓側索硬化症(amyotrophic lateral sclerosisALS),也就是俗稱的「漸凍人」,然而墨瑞並不因此怨天尤人,反而將悲憤化作力量,積極投入心靈課 程的 教授,許多學生及朋友紛紛前往他的住所聽講。在他1995114日 過世之前,包括美國電視節目「夜線」(Nightlight)、「紐約日報」(New York Daily News)等媒體都曾景仰其名報導過這位努力對抗身體殘疾的心靈導師。

  在他罹患肌萎縮性脊髓側索硬化症後,便以口述錄音的方式寫下11則探討人生課題的箴言,並在他逝世後兩年集結成冊出版,原書名為《Letting Go》,由於全球讀者反應熱烈,出版社陸續再版,並於2005年由Pan Books出版社以書名《Morrie: In His Own Word》發行最新英文版本。

譯者簡介

柳惠容

  台大中文系畢業,在母校台南女中任教九年後隨夫赴美。曾於紐約州立大學教授中文十年,現於印地安那州韋恩堡市北方高中(North Side High School)教授外籍學生英文(ESL),並於印地安那州立大學進修。最愛閱讀、寫作與翻譯。

 

 

以上圖文轉載自博客來網路書店

 

其實不論你的身體是否有病痛

都很適合看這本書

對自己、對周邊的人都有幫助

可以自我省思、鼓勵朋友

墨瑞的十一則心靈箴言

也可以說是十一堂課

 

若是你或家人朋友生病了,要切記

第  一則:殘而不廢而且要有心理建設

第  二則:妥善處理挫折感

第  三則:感傷一下又何妨,哀憐自己是一種宣洩管道

第  四則:設法建立精神上的寧靜,平衡身體上的痛苦

第  五則:學習接受過去就過去,可以緬懷但不要沉溺

第  六則;積極過日子,專注於感興趣的事物

第  七則:待人或自處都盡量敞開胸懷

第  八則:善待、喜愛、同情自己

第  九則:掌控自己的心靈及情感,彌補對身體失去的掌控力

第  十則:建立一條心靈歸屬的管道,找出讓你感到慰藉的靈修法門

第十一則:思考死亡,感謝上蒼讓你有機會認識死亡

 

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學習重思考而非記憶2009/10/07 

最近陪一個晚輩去相親,吃完飯送女方回家時,看到她讀小四的姪兒在客廳沙發上讀大英百科全書。每個人都嘖嘖稱奇,他媽媽非常驕傲的指著一排三十多本的精裝書說:「已經讀到字母C了。」大家都誇獎這孩子,說回去也要叫自己的小孩念百科全書。

 

我聽了卻很不以為然,因為這不是有效的學習方法,就像我們小時候用背字典的方法來學英文一樣,效果並不好。學英文必須從英文書的文章脈絡之間去了解字的意義與用法,背字典是單純的「fact」,沒有架構,背了不知該往哪裡放也是枉然。

 

百科是用來查資料的,它是按字母編排的零碎事實,孩子可以背得一百萬個事實,使他上電視贏得有獎徵答,但是它不會擴大孩子的視野或增加更多能力去解決真正的問題。一個事實要對孩子有意義,必須先把它消化,找到它和別的事實之間的關係,在原有的知識架構中將它定位,這個知識才是他的,他的知識面才會擴大,才達到了教育的目的................

 

 

引用自親子天下網站

 

 

欲詳全文請連結下列網址

 

 

http://parenting.cw.com.tw/blog/blogDocDetail.do?blogDocId=213

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20096月接近暑假的時候

學校的大戲「魔法森林食物秀」豋場了

這次是第三次演出

今年要在一天內演出五場給小朋友看

可把大家操翻了

所有台前幕後的都是學校愛心志工

配合學校午餐中心推廣健康飲食

為了給小朋友正確飲食觀念

大家都卯足全力從寫劇本開始

彩排、製作戲服(都是一針一線手縫的唷)

一直到正式演出

大概將近兩個月的時間

當天演出相當成功

獲得小朋友熱烈的回應

大家的辛苦也沒有白費

今天  突然想到

可以將我們裝扮的模樣Show出來

所以趕緊向麗雅營養師要了照片

劇情  類似選美比賽

有九位代表不同食物群組的參賽者

各自爭奇鬥艷的宣傳自己才是最營養的食物

希望能得到大獎……………

 

 

 

樹精靈揭開整場序幕的開場人物

 

 

很勁爆的神仙教母--主持人

 

 

有點過動的水寶寶-代表要多喝水

 

 

令人垂涎欲滴的速食妹妹-代表速食、薯條、漢堡

 

 

穩重端莊的南瓜皇后-代表五穀根莖類

 

 

可愛甜美的小甜甜-代表糖果、零食

 

 

聰明愛現的快樂魚:代表蛋、豆、魚、肉類

 

 

個性急躁的雞排弟弟:代表炸雞排、炸排骨




 

快樂直爽的彩虹姐姐:代表蔬菜類

 

 

活潑開朗水果妹妹:代表各種水果

 

 

無俚頭的牛仔:代表牛奶類

 

看起來很精采吧

 

造型是不是很炫

 

2003年首次演出的時候

 

造成很大的轟動

 

而在2006第二次演出後

 

那就更厲害了

 

不但在台北市政府前表演

 

還應邀到外校演出

 

 

很有成就感吧!!


所有台前幕後的的好友們辛苦了






 

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名人專欄/楊定一:比較心是煩惱的開端

2009/10/03

【元氣周報/楊定一】

現代人要面對的最大考驗就是克服人生中種種困境。而所有的困境源自生活中一連串的選擇、取捨過程中所產生的煩惱心。

我們每個人其實每天都不斷在比較、計算和選擇,有了這個工作,偏又嚮往其他可能要比現在好的工作,三心兩意,反而讓每次選擇的結果都無法令自己滿意,所以任何決定都不開心,才會讓自己陷入進退兩難的困境。因此,這些困境也就是煩惱的根。

仔細觀察,其實我們每天都處在一種緊繃的狀態,以致於隨時煩惱、不快樂。如果人的一生,每天面對的事情,總是不愉快的事占大多數,那生命本身就是一個大憂鬱。

現代人要如何擺脫這些困境?其實方法很簡單。這方法不是往外看,而是要向內參透,才能得到解答。假如一個人可以徹底的放下一切,甚至看穿這些困境的真面貌,當下覺醒且無所求,人生便可以得到大解脫。因此改變心念,就是改變困境最直接的方法。

我有時會開玩笑地鼓勵煩惱中的朋友,再大的挫折也不會讓天塌下,又何必把眉頭深鎖呢?正向的人總會看到問題後面的機會,但負向的人卻只看到機會後面的問題。每天早晨一起床,我們可以抉擇愉快地活在當下,還是垂頭喪氣地抱怨一整天,全都在自己一念之間。當我們凡事以正向、知足看待,不再用比較心(comparison)算計一切,人生也就沒有什麼不滿意的了。

人生所有困境,都是由心境造成,改變心境,就能改變困境。不管你面對的是順境或者逆境,這都是你的人生。只要懂得適時地調整自己的心境,就能改變環境,走出困境。置身什麼環境,有時候或許不是我們可以決定的,但是,只要願意,我們絕對可以藉由改變自己的心境來改變環境。

最基本的一堂課,可以從呼吸來觀察。生活中呼吸是再簡單不過的事,但是如果我們連很簡單的呼吸這件事都無法輕輕鬆鬆進行,對自己下一口氣都感到恐懼,那更不用說生活中其他如飲食、喝水、睡眠等生理需求,更會讓自己隨時活在不安全感中。相反地假如每一次的呼吸能夠做到隨興自然,對下一口氣也無所求,不強求去控制或改變它,不但不會影響到生命或健康,更會體會到脫胎換骨的人生轉變。

比較心往往是煩惱的開始,也使人生活在緊繃與恐懼中。一個人欲望愈多,往往失望的機會也愈大。但當他以清淨心抉擇了知足、感恩、服務、回饋的路,他自然會勤奮努力且依正道而行,在回饋的過程中,他早已遠離緊繃、恐懼且不計較結果,對天下事一笑置之也就放下種種比較了。我認為每個人都應該有機會用心追求這不可思議的解脫,經過這種追求會帶來嶄新的生命價值觀,對自己也能充滿著理解,並回歸真正的平靜,人生才有機會走出困境。

2009/09/27 元氣周報】

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=214390

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上次的水墨畫要上色了

先在宣紙上塗上一層水

上色時由上面開始顏色由深至淺

 

 

老師講解如何上色

 

 

留白的部分表示水波

 

 

上完色後吹乾再上一層

 

 


 

很努力的上色中

 

 

同學的作品

 

老師最後完成的作品


 

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空大下星期就要期中考

今天再不開始k

我這個Lkk會背不起來

而且我修的還是生死學

看到第二章-從自然科學看生死

其中有一段讓我很有感覺

特摘錄如下:

 

我們人類究竟是什麼:

我們是

「宇宙中」一千億個「星系」中

之一「本銀河系」中

一千億個「恆星」

之一「太陽系」內

九大「行星」

之ㄧ「地球」上

在過去四十五億間

物理與化學反應下

偶然形成的生命形式

所不斷創生的最新物種之ㄧ

至於你我之屬的獨立個體

則是人類物種現存六十億個體之ㄧ

這便是我們每個人的真實處境

宇宙中孤獨的有限存有。

~國立空中大學生死學~

 

仔細想想人類是否真的

既渺小又脆弱

那麼我們又何必

為了一點小事而斤斤計較呢?

翻開報紙or八卦雜誌

看到的幾乎都是一些

揭人隱私、漫罵

令人搖頭的新聞

大家都說要讓世界變的更好

但真正做到的有幾人???

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十六年前第一次到帛琉

看到這種可愛變色龍

從此就愛上了

後來在關島也有類似的產品

只不過造型是gecko

不過一樣讓我們愛不釋手

陸陸續續買了

布偶、T恤、戒指、項鍊

都是gecko造型

漸漸地朋友也都知道我們的嗜好

紛紛幫我們注意哪裏有gecko

甚至想養一隻真的gecko

只是我擔心家裡那隻大狗

怕成為牠的囊中物

 

 

Gecko木雕

從峇里島很辛苦的扛回台灣

921地震時掉到地上

尾巴震掉了

只好將它框起來

 


 

 

 

各種項鍊胸針

 




 

其實家裡還有好多

等有空再慢慢整理

 

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法國思想家盧梭說:

讀書不要貪多,

而是要多加思索;

人之所以犯錯誤,

不是因為他們不懂,

而是因為自以為什麼都懂。

 

聽到這句話,

簡直就像如雷灌頂一般

讓我大夢初醒,

我真是太貪心,

我只是個

再平凡也不過的

家庭主婦,

沒別的嗜好,

不愛逛街,

不愛聊八卦是非

就是喜歡看書

其實這是很好的

只是我

太愛買書了,

 

到了書店就想-

買書!

上了網路書店-

買書!

心請好要慶祝-

買書!

心情不好要發洩-

也是買書!

跟心理學有關的書更是

一買再買!

 

家裡書架已經被我灌爆了,

被借出去的書也不急著拿回來,

甚至還想發起一個活動-

在我做志工的愛心家長辦公室設立一個書櫃,

大家可以互相交換書籍閱讀,

朋友笑我根本就是想將自己書櫃出清,

再去買更多的書!

 

我的詭計被發現了!

 

大師的話讓我認真思考:

 

我是真的將這些書的精華都吸收了嗎?

 

還是只是想擁有這些書呢?

 

或是讓別人覺得我什麼都懂

 

一直在自我探索中....

 

當我開始在blog紀錄生活點滴

再將這些書翻出來回味時

 

驚覺  看過的書

怎麼  有點陌生

 

於是將所有的書整理一番

 

無形中也將步伐放慢。

 

 

買新書?再等等吧

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名人專欄/陳豐偉:被詛咒的父母們

2009/10/18

【元氣周報/陳豐偉】

        在精神科診間,每天都會聽到許多匪夷所思的故事,聽病人描述他們如何陷在牢籠內難以逃脫。最讓人感到「理論與現實」差距的,是直到現在,還有許多四十歲上下、高教育程度、有獨立工作能力的都市人,不被長輩視為擁有獨立的人格與選擇權。

 

        我曾遇到留學歸來的男老師,已經找到令人羨慕的教職,但父母仍規定晚上十點前要回家,逾時就電話查勤,有時還打電話到診所詢問看診內容,醫師拒答就咒罵醫師。不過,以台灣的家庭結構,大部分的直接受害者是女性,先生多半順應父母,但婚姻關係因此惡化、情緒緊繃焦慮,也是間接的受害者。

 

        曾有病人敘述婆婆會站在浴室外面「觀察」,潛入房間翻東西根本不算什麼——最後小倆口只好找個理由逃到外地工作。有些精明能幹的病人崩潰地哭訴,她好不容易把一家店面撐起來,婆婆卻常常穿著邋遢地晃過來問東問西,連買禮物送合作廠商也被念,還會盤問來店裡的男性業務。小孩都快念高中,白頭髮都長出來了,還不被視為完整的個體,自我的挫傷讓這些病人喪失生存的意義。

 

       有病人喪夫多年,但父親偏執地認為她應該「認命」,不可以再交男朋友,還會查她手機通訊錄,如有不從就到她工作場所鬧事。最誇張的案例是,公婆都按照幾十年前男尊女卑的傳統主導家庭,且還要媳婦低姿態伺候小叔、小姑,不允許她工作——儘 管 先生收入並不穩定。沒收入就無法搬離公婆家,就要一輩子受箝制,直到公婆過世。

 

       有些病人會帶著淚水說,有時他們會詛咒,如果公婆(或父母)趕快死掉就好了,但隨即又因為罪惡感更難過。

 

       有想過離婚嗎?點點頭都說有,但小孩已生出來,不希望家庭破碎——有些公婆就是等媳婦懷孕後才開始愈來愈嚴厲。真想離婚,若對方不願,在台灣要和平離婚並不容易,想到要打官司、進行法律訴訟,許多人沒有足夠的經濟能力。

 

        我心裡的聲音會響著:不要畏懼這麼多,勇敢地為自己活,承擔可能會來的變化吧,要不然十年過後,青春已逝、職場疏遠,你的籌碼會更少。

 

       但我們不能這麼直接地將自己的意志灌輸在病人身上,只能引導病人思索這些可能性。而貧富差距愈來愈大,也會讓一些人即使在結婚後還得仰賴父母,不敢提出不同的意見。

 

       在性解放口號彷彿都已過時的時代,成為「獨立的個體」還是這麼困難,也只能說是台灣快速現代化過程中難以避免的荒謬吧。

 

2009/10/11 元氣周報】

 

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在盧比颱風影響下,天氣陰沉沉的,心情有點低落

如果在這時候吃的到美食,應該可以調整情緒

就決定到三芝去尋找傳說中美味的德國豬腳

原來這家有名的店位於三芝山上

好不容易找到了,卻已客滿

失望之餘只好黯然下山

突然眼睛一亮,看到一家粉紅色的建築

 

店名叫三芝小豬 

門口還有兩隻可愛的小豬在歡迎客人

 

雖然這家店經營的是咖啡點心

但我們已是飢腸轆轆了

 

就先吃個點心吧

店內裝潢蠻可愛的,吧台下還有三個豬屁屁

咖啡也不錯喝


離開之後突然想到德國豬腳好像有一家分店

還好分店還有座位

趕快來大快朵頤一番

 

四人份家庭式套餐

 

馬鈴薯泥

 

小麥啤酒

 

果然名不虛傳 ,好吃!!!

 

完成今天尋找德國豬腳之行

 

心情好多了

三芝小豬

輕食館石門店:台北縣石門鄉崁子腳58-8 電話:02-2638-0130

幸福烘焙三芝店:台北縣三芝鄉埔尾27   電話:02-8635-3045

 

 

 

煙燻小棧餐館

店址:台北縣三芝鄉中興街一段33

電話:02-2636-8299

 

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敬請公佈

 

馬偕協談中心「平安線」第十七期義工招募

 

生活於現代複雜急變的社會中,人必然要面對許多競爭與挑戰,生活中的種種問題或困擾,也日益增多。馬偕紀念醫院為積極關心社會,設有協談中心,以面談及「平安線」的電話協談,幫助有自殺意念、家庭、婚姻、感情、人際關係……等困擾的求助者,減輕其焦慮、痛苦、衝突,進而邁向更美滿充實的人生。

目前「平安線」需更多有志於輔導助人的志願工作人員,為強化服務陣容,正積極招募中,歡迎有心從事心理衛生社會服務工作人士報名參加。

(一)報名日期(1)即日起接受報名,至20091215截止。

週一至週五上午8:0012:00,下午1:305:00;週六上午8:0012:00

()報名資格: (1)願意每星期付出三小時從事「電話協談」服務。

 (2)社會人士:年滿廿四歲至六十歲者,專科畢業以上程度。

 (3)學生:相關科系二、三、四年級(社會、教育、心理、輔導、醫藥……等科系)。

()報名方式: (1)請攜帶一吋半身照片兩張,身份證影印本一份,及第一階段費用3,000元。

(2)親自報名且當場面談,至「台北市中山北路二段929樓」協談中心填寫報名表。

(3)聯絡電話:(02)2543-35352010~2011,2486~2487

()訓練日期與課程內容:

第一階段:9915211(每二、四晚上7:00-9:00)

課程:

1. 中心簡介/ 開訓典禮/ 心理測驗

7. 助人者自我覺察與自我成長

 

2. 人格發展與自我探索

8. 良好助人關係的建立

 

3. 全人理念與助人關係

9. 失落陪伴與悲傷輔導

 

4. 家庭如何塑造人

10.精神疾病的認識與轉介

 

5. 人際關係與溝通

11.輔導理論與實務

 

6. 情緒心理學與壓力管理

12 課程測驗評量(出席率30%,測驗

   50%,上課參與與表達20%)

 

 

 

第二階段:9932513(每二、四晚上7:00-9:00)

課程:

1.精神疾患處理與轉介

6.特殊與危機個案之處理

 

2.親子與家庭議題之輔導

7.電話協談理論與技巧 (四堂)

 

3.情感與婚姻議題之輔導

8.電話協談理論與技巧及演練(6)週二

 

4分手、.離婚、失喪議題之輔導

9.成長團體(6) 週四

 

5.助人過程常見法律問題與倫理議題

 

 

 

  (5/20~5/22 面談與演練口試)

第三階段:9967815 (每週五晚上個案研討團體)

課程:

電話協談實習(10)

個案研討團體(11)

 

(826~28日第三階面談與演練口試)、九月第一週公佈正式入取名單

99101正式受聘,為期一年

()訓練費:第一階段3,000元,第二階段4,000(通過第一階段考核者),通過第二階段者,才能參加第三階段訓練3,000元。 (員工、本院義工、神學生與在職學生八折)

       註:凡通過各階段訓練與評量者,再經最後面談甄選通過者始能成為正式義務工作人員。

歡迎傳道人、神學生或基督徒參與此項義務工作。

馬偕協談中心 啟

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感情困擾家庭糾紛

2531-0505 (吾傷矣領我領悟)

2531-8595 (吾傷矣幫我救我)

 


 

如果您正為       而煩惱請撥「平安線」輔導專線:

 

心理諮商預約電話:2571-8427 2543-35352010201124862487協談中心

 

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聽過ㄧ個冷笑話

還是一位牧師說的

有一位婦人生了一場重病

就在瀕死的邊緣時

她看到了上帝

上帝告訴她說

回去妳的身體吧

妳最少還有三十年的壽命

婦人醒了以後 驚喜若狂

想想既然還要活那麼多年

那就對自己好一點

她就開始做全身的整形手術

將外表做了180度的大轉變

變身完沒多久

有一天她突然發生嚴重的大車禍

她被送到醫院後還是不治身亡

她到了天堂後就質問上帝說

祢不是說我還有三十的壽命嗎

上帝看了看她,說道:

 喔!原來是你啊,我一下子認不出來…….

 

(牧師說請不要用宗教的眼光來看這個笑話)

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名人專欄/陳豐偉:煩躁的躁不是躁鬱的躁
【元氣周報/陳豐偉】

看診時病人最常問的問題是:「醫師,我最近情緒很暴躁,是不是得了躁鬱症?」通常我會對病人說:「你是因為憂鬱、長期壓力心情煩躁,煩躁的『躁』跟躁鬱的『躁』不一樣。」

病人常誤認自己是躁鬱症,可能是因為有許多如「躁鬱之心」作者的高成就病患,加上大眾媒體頻繁使用這名詞,常「未看先猜」地猜測某些新聞事件的當事人是躁鬱症患者。可想像許多人在吵架時會互相指責:「你一定是得了躁鬱症!」對疾病的誤解,隨著口語流傳。

我會告訴病人:「如果你躁症發作,我一定看得出來」。「躁鬱症」的正式名稱是屬於「情感性疾病」的「雙極性疾患」,會在極度躁狂與極度憂鬱間擺盪,但多數時間完全正常,可恢復幾乎所有社會功能。

處在輕躁階段時可能會很有活力、吸引人、創造力豐富。躁鬱症病人的「鬱期」往往比「躁期」還長久,「躁期」的顛峰則精力旺盛、想法活躍、過度自信、極度易怒,個性大幅轉變像是另外一個人。躁鬱症的真正面貌,和多數人的想像不太一樣。

如果原本情緒穩定的人漸漸變得煩躁、易怒、過度敏感、與家人或同事的口角增加,但沒有「整天幾乎不用睡覺還是精神很好」的躁鬱症特徵,就要考慮是「壓力太大」了。許多類似狀況的「病人」並不符合正式的疾病診斷,不符合憂鬱症的標準,只能勉強稱為「焦慮狀態」,但病人已經感受到胸悶、心悸等身體不舒服,覺得自己靜不下來,睡眠品質變差。

這時,最好要留意自己的身體發出的警訊,趕緊調整生活作息,或暫時抽離壓力來源,讓情緒穩定下來,否則失眠與憂鬱的症狀可能會愈來愈嚴重。

會來看診的病人,多數已經自我調整過但感覺無效,或身處在不由自己的環境,只好先求助藥物。如許多職業婦女會抱怨說下班要趕快接小孩,吃完晚餐看功課,先生工作很忙不喜歡做家事,要自我放鬆根本找不到時間。有些病人初診時只說最近睡不好,脾氣不好,詢問最近有什麼壓力、煩惱時就眼眶泛紅,這時才會一一道出家庭失和、長期失業等內情。

有時經過詳細問診,最後也不得不同意病人的確是找不出其他改善方法——我們可不能輕易建議病人「那妳就跟他離婚,自己去找工作就好了」。許多人的生活裡充滿無奈,不是學者專家說「精神科把社會問題疾病化」就會自動改善,到最後那些小藥丸還是會成為許多弱勢者最後的慰藉。

摘自【2009/09/20 元氣周報】

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請容許我悲傷

·                                 作者:蘇絢慧/

·                                 出版社:張老師文化

·                                 出版日期:20030331

·                                 語言:繁體中文 ISBN9576935504

 

    過去的社會不知如何面對喪親的孩子、成人,今天的社會依舊不知道如何面對失落與悲傷的人。如何對待喪親人,便能看出人們如何對待失落與悲傷,也能看出社會對生命的關懷與尊重與多少。

  你我生命中都曾經歷不同的失落與悲傷,無論是失去父母、親友、孩子、配偶、寵物……,如何正視並接納悲傷的情緒,讓悲傷得到出口,遺憾得以釋懷,進而沈澱心情、獲取力量?

  不只是成人需要學習如何面對悲傷,我們的孩子也需要被教導如何表達失去所愛的悲傷。

  安寧病房並無年齡的限制,悲傷是真實的存在於人間、存在於失去所愛的人心中的,不能再被閃避,學習如何面對悲傷,我們就會學習如何面對失落,也學會如何繼續去愛生命。

  這本書的前部分是我與不同年齡孩子一起做悲傷工作(Grief work)的過程,第二部分,則是我身邊的人喪失所愛的故事。最末,我附上悲傷工作手冊,整理出一些陪伴、照顧悲傷中(Grieving)人的心得。我不只期待以此書來觸摸你失落的經驗,還寄望有更多人獲得力量去撫慰失去摯愛的孩子或成人,給他們慈悲的支持,並使曾經喪親的你或正在面臨喪親的孩子找到善待自己悲傷的出口。作者在本書中分享如何用心陪伴喪親者,包括:你可以為悲傷者做些什麼、如何照顧好自己、如何表達自己的悲傷者的感同身受、如何改變慣用的話語降低悲傷者的挫折感與失落等。

 

作者簡介

  蘇絢慧,對人充滿興趣與好奇,喜愛與人接觸,也十分眷戀獨處的時光。高中學習美工,後來念神學院,主修社會工作與神學,希望結合所學做一生的心靈工作。曾在馬偕醫院工作多年,有兩年的時間主責醫院義工組織管理與督導,近三年擔任安寧病房臨床社工師。89年度社工師專門職業及技術人員高等考試及格,領取社工師執照。對於「失落」與「悲傷」格外敏感,想以畢生的力量投注於關心經歷失落與悲傷的人們;無論成人或孩子。目前計畫專心往臨終關懷與悲傷治療研究的路邁進。

 

其他經歷:
安寧照顧基金會研修計畫專業人員在職訓練社會心理照顧、悲傷輔導與應用課程講師。
台北市社會局殯葬訓練教育課程~悲傷輔導與應用講師。
台北市殯葬管理處志工團體同理心訓練、悲傷探索課 程指導 老師。
馬偕義工團體悲傷探索課程帶領者。
龍巖集團生命禮儀師訓練~悲傷輔導與應用課程講師。

已出版作品
2001
10
死亡如此靠近 大塊文化
(獲91年金鼎獎文學類推薦優良讀物)

 

 

以上圖文轉載自博客來網路書店

 

 

悲傷通常都是因失落而引起的,何謂失落呢?

   被強行奪走的人、事、物

   對原有的生活或自我造成改變或破壞

   失去了被個體知覺為有意義、有價值、熟悉的人事物

(空中大學臨終與後續關懷)

 

失落又有哪些種類呢?

  離婚、失戀、失業、名譽被毀謗、流產、落榜、天災、

親人死亡、罹癌、被忽視……等等,比我們想像的多很多。

當朋友因失落事件而悲傷的時候,你覺得他會想聽到什麼安慰呢?

「你要堅強」

「天下無不散的筵席、你要看開一點」

「我早就告訴你他不是一個好對象」

上述這些話只會讓當事人覺得你不了解他的心情。

換作是你,你會想聽到這種話嗎?

 

應該怎麼辦呢?

別急著安慰他,先專心傾聽他的委屈或難過

因為重複述說事件也有自我療癒的效果,

然後再同理他的情緒,你可以這麼說

『你現在一定很難過』

『你受苦了,想哭就哭出來吧』

如果不知道該說些什麼話,也沒關係,握著他的手,

用你專注的眼神表示你支持他

有機會試試看吧!!!

 

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又見席拉~她只是個孩子續集 The Tiger’s Child

·                                                                        作者:桃莉海頓/

·                                                                         原文作者:TOREY L. HAYDEN

·                                                                        譯者:繆靜玫/

·                                                                       出版社:新苗

·                                                                       出版日期:20050101

·                                                                      語言:繁體中文 ISBN957451188X

 

 

      還記得那個綁架隔壁三歲小男孩,放火燒他的六歲小女孩嗎?
   
   她就是被塞到桃莉.海頓的「垃圾班」的小席拉?桃莉的愛心與耐心讓席拉有了驚人轉變。五個月的相處,雖不捨,仍須分離。然而故事怎麼都無法劃下休止符,因為讀者的反應太熱烈,期待這個小天才能發光發熱,又擔心一旦離開桃莉的羽翼,一切又將回到原點。
  
事隔七年,這對音訊全無的師生,再次連絡上。正值青春期的席拉,是否又是桃莉的另一次大挑戰?

 

系列暢銷千萬冊,譯成22種以上的語言,風行世界數十年

北市府圖書獎、好書大家讀、國民健康局健康讀物獎、新聞局中小學優讀獎、青少年讀書感想寫作指定書

中國 聯合 自由 國語 中央等報推薦

教育研習會讀書會指定書 書局暢銷排行榜

 

 「在那個冷冽的十一月夜晚,一個六歲小女孩綁架鄰居三歲小孩

將他綁在樹上,還放火燒他。……」引述自《她只是個孩子》

  這個令人髮指的小女孩,就是桃莉.海頓筆下那個小席拉。

席拉的母親在14歲時生下她,二年後又生了吉米。

為了擺脫經常進出牢的丈夫 ,她帶著兩個孩子遠走,

沒想到卻又在高速公路上將年幼席拉推出車外

  從此,幼小的席拉在各個幼稚園、醫院附屬的兒童機構、

小學資源班中輾轉,沒有一個機構能夠容忍她的殘暴個性,直到被塞

到桃莉.海頓的班級,也就是人們所稱的「垃圾班。」這裡,

是席拉真正轉變的開始,也是她與桃莉精采互動的開始。

  這個被所有老師及一般人認定是沒有機會的小孩,在桃莉的耐心與愛心引導下,堅強偽裝又野蠻的心柔軟了。當桃莉發現席拉的智商竟然高達180,一度擔心自己無法適當的教導這樣的天才。短短五個月相處的故事,雖然不捨,仍得分離。只是,故事怎麼都無法劃下休止符,因為讀者的反應太熱烈,為席拉的未來充滿高度期待與擔心。期待這個小天才未來能發光發熱,然又擔心一旦離開了桃莉的羽翼,回到極度不健康的家庭環境,是否桃莉的這一努力將化為烏有。

  事隔七年,這對原本音訊全無的師生,再次連絡上。十三歲的席拉,正值青春期,她對桃莉是否又是另一次的大挑戰?

  桃莉.海頓於1979年出版《她只是個孩子》,並在來自全球各地的讀者熱切期盼下,《又見席拉》終於在1995英文版問世。

  二十五年來,桃莉只出版八本作品,本本真實、深入人心,暢銷全球二十餘國,不但在國外得到極尊的推崇,在國內更是獲獎無數。

  她的作品猶如現代版的《愛的故事》,而她更被歐美教育界稱為「愛的奇蹟天使」,是所有教師的典範。

 

圖文轉載自博客來網路書店

 

    第一次看她只是個孩子是很多年以前的是了,去年偶然的機會下在書店架上再次看到續集,真是欣喜若狂,趕緊買回家迫不及待的看完了,七年的時間對一個普通孩子來說是也許不會很在意,但是對席拉而言心中的結卻一直都打不開,她用奇裝異服、特殊的髮色來掩飾心中的迷惘,她一直認為母親遺棄她也認為桃莉也不要她,所以她還是個麻煩少女,席拉的小小心願只是渴望被愛、被重視而已。

    本書中除了敘述桃莉和席拉再次相遇後所擦出的火花之外還有就是桃莉在私人診所服務所帶領的孩子的一些情況,其中有一段是她指導的課程,名為「太空之旅」。

 

    首先先請孩子们將眼睛閉上,然後用話語引導孩子们用想像的方式「將眼睛閉上,這樣你們可以看見火箭船,看見了嗎?好!你們現在被安置在座位上,引擎要發動了,感覺到引擎隆隆作響的聲音?而且你的座位開始有點晃,現在要發射了!上升、上升、上升,藍天從你身邊匆匆經過,顏色越來越淡,看窗外,看著地球遠離,你們正進入太空,哇!你們到了,你們已經到了外太空,現在可以解開安全帶起身走動了………..」引導孩子想像人在外太空,然後用畫筆畫下在外太空看到什麼?正好我們志工團體在小學帶領小團輔,其中一堂課我就運用這個教案,結果效果還蠻不錯的,有的孩子還會畫出太空人,太空船也是各式各樣都有。

 

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她只是個孩子(珍藏版) ONE CHILD  

                                                                      作者:桃莉海頓

                                                                                  原文作者:TOREY L HAYDEN

                                                                                  譯者:陳淑惠

                                                                                 出版社:新苗

                                                                                 出版日期:20090501

                                                                                 語言:繁體中文 ISBN9789570360752

六歲的席拉從不開口說話,也從未哭泣,她的雙眼充滿恨意。被母親遺棄在高速公路上,又飽受犯案累累酗酒父親的凌虐,在一個寒冷的冬天,她將鄰居的三歲男孩綁在樹上,放火燒他!所有的人都認為她無可救藥!除了她的老師桃莉.海頓。

  在桃莉.海頓的耐心、愛心與智慧的引導下,終於將席拉這一班學生帶入正常的教育之門。本書以席拉和桃莉的互動為主軸,生動的描述特教老師辛苦的一面。社會上需要更多像桃莉.海頓這樣的老師,讓被放棄的孩子得以重生。

得獎記錄

行政院衛生署國民健康局91年優良健康讀物獎
台北市政府優良圖書獎 美國圖書協會強力推荐
紐約時報 波士頓地球報 中國時報 聯合報 自立早報 國語日報 中央日報 推薦
各大書局暢銷排行榜 教師研習會使用教材

作者簡介

桃莉.海頓(TOREY L HAYDEN

作品暢銷千萬冊 譯成25種以上的語言風行世界數十年!
美國教育界推崇她為「愛的奇蹟天使」!桃莉.海頓是位兒童教育心理學家,
除了豐富的臨床經驗,充滿真愛的教育方式為人稱道,更被教育界視為楷模!

她也是一位傑出的作家,其作品皆為真實故事,溫馨感人,深受廣大讀者的喜愛。
經典之作 《她只是個孩子》《籠中孩子》《沈默的潔蒂》《別人的孩子》《另一個孩子》

 

圖文轉載自博客來網路書店

 

 

   一看到桃莉海頓的書,就愛不釋手,,她的文筆讓人看起來輕鬆易懂,也很感慨如果同樣的孩子生在台灣也許就沒辦法得到同樣的關注。是整個社會福利政策的問題,基層的老師、社工即使再努力也有力不從心的時候,所以當媒體又揭露哪裡有社會問題、哪裡有問題兒童、輟學青少年的時候,請不要一昧指責社工的不是,其實他們已經很很努力了。

   

   依我個人淺見,整個社會出了問題的時候,做父母的更要深思如何教育好自己的小孩,不能把教育的責任只推給學校,例如:學校放學的時候,十字路口不是都導護志工在指揮交通嗎?我們都會告訴孩子要依照志工的指揮安全的通過馬路,就是會有一些家長帶著孩子不聽指揮直接穿越馬路,上前制止時,有些家長會道歉有些則是愛理不理甚至惡言相向,讓人看了直搖頭,也有些家長騎著摩托車橫衝直撞的趕時間送自己的小孩去補習,完全不管校門口還有其他學生,我擔任導護志工已經第十二年,什麼樣的怪現象都見過,所以才有如此感想。

 

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死前活一次

·                                 作者:Beate Lakotta & Walter Schels

·                                 譯者:王威

·                                 出版社:大塊文化

·                                 出版日期:20080527

·                                 語言:繁體中文 ISBN9789862130599

這就像把望遠鏡倒過來﹐你祇能看到那些大塊的東西﹕我是怎樣生活的﹖我愛過誰﹖我得到什麼﹖我錯過什麼﹖我還能做些什麼﹖

  生與死本是自然遞嬗的過程﹐然而在今日社會﹐死亡和死亡的過程脫離日常生活﹐變得隱密而不可言說。人們對死亡的認識變得模糊﹐因而心懷恐懼。然而﹐這個把我們帶往未知世界的過程﹐有沒有更好的方式﹖

  臨終關懷醫院是瀕死者度過生命最後時光的地方。
  住進院裡的人﹐知道自己沒有機會回傢﹐知道自己沒有多少時間﹐知道自己的生命即將走到盡頭。

  他們祇有短暫的一段時間﹐可以為自己的生命做個總結﹐與自己和他人和解﹐麵對死亡這個課題以及處理死後的問題。

  本書作者和攝影者走訪德國數所臨終關懷醫院﹐和院中的病人﹑傢屬及醫護人員深談﹐寫成細膩的文字紀錄。攝影者則分別為每個病人拍攝兩張臉部特寫;一張是即將畫上句點的生命﹐另一張則是死亡的容顏。從這兩張並列對比的照片﹐看到麵對生命終點的倉皇﹑滿足或哀傷﹐也看到死亡的平靜。

斯特萊太太在死前一個月﹐仍抱著堅定的求生意誌。

  51歲的芭芭拉﹐從小在孤兒院長大﹐渴望母親的愛。她在最後幾個月常常夢到自己是個孩子。

  當死亡站在 曹 太太的門前﹐她變得更誠實。能夠談論自己的內心﹐對她是一種解脫。

   談普林 太太打定主意﹐直到最後一刻都帶著清醒的理智﹐精心安排剩下的時間。
好幾個瀕死病人沒有機會和最親密的人開誠佈公地談﹁死﹂這件事﹐他們來不及嚮對方說出愛。

  這些瀕死者最後的願望是什麼﹖希望多活一些時候﹐希望死亡來得乾脆而溫柔一些﹐希望死亡不是一切的結束……
在臨終關懷醫院﹐這些願望並非完全不可能實現。

  在死亡來臨前﹁真正的生活﹂﹐不但是瀕死者的願望﹐也是以為死亡很遙遠的每個人﹐珍惜生命最好的方式。

作者簡介

貝雅特拉蔻塔﹙Beate Lakotta

  生於1965年﹐現擔任德國︽明鏡︾週刊﹙Spiegel﹚科學編輯。攝影師華特謝爾斯﹙Walter Schels﹚生於1936年﹐以人物和動物的性格特質研究而聞名。他們在2003年於︽明鏡︾週刊所發表的〈死前再活一次﹀專題﹐因報導深入而獲頒漢薩米特獎﹙Hansel-Mieth-Preis﹚﹐以及聯邦誌工福利工作會所頒發的德國社會獎﹙Deutsche Sozialpreis﹚。華特謝爾斯的攝影作品並榮獲2004年世界新聞攝影大賽二獎。

 

圖文轉載自博客來網路書店

 

這本書啟發了我想多了解所謂的安寧療護,

也開始學習臨終關懷及生死學,

接著陸陸續續看了很多專家的

有關悲傷輔導、生死 、臨終關顧的書籍,

慢慢的會將這些書poblog中 。

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好可愛的小奶娃

這是誰家寶貝

 

 

 

 

 

答案揭曉:

是小荳荳,我的姪孫女

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今年年初 老公因眼睛不適而入院開刀,出院休養一段時間後,決定要實現男人的終極夢想---騎重車.

 

剛開始我還不太贊成,尤其那一陣子好幾個重車事故,讓我有些擔心,但是在陪他看車的過程中,也漸漸被這

輛bling bling 的外型所吸引,他也強調騎哈雷車沒辦法騎太快,雖然有些懷疑他的承諾,可是既然是他的

夢想,也就答應他囉.

當他騎上哈雷那種滿足的表情,還有別人讚嘆欣賞的眼光,都讓他爽到最高點,今天他又去兜風去了,在他出

門前趕緊照下哈雷的英姿,不過主人不想入鏡.

 

 

 

 

 

 

 

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