有過動問題的小男孩一旦睡不夠，就會更好動，讓父母、老師更頭大。根據加拿大、法國最新研究顯示，睡眠不足可能讓小孩過動症狀更為惡化，尤其是小男孩，所受影響最為明顯。

這項研究發表於11月號的「小兒科」期刊〈Pediatrics〉。共有2057位母親填寫問卷，詢問孩子的過動狀況與睡眠長短，受訪母親每一年填寫一次問卷，直到孩子5歲為止。

加拿大蒙特婁聖心醫院睡眠障礙中心主任賈克斯蒙普萊瑟〈JacquesMontplaisir〉表示，研究發現睡眠時間不夠長的小孩，通常有過動傾向，特別是有些家庭環境不利睡眠，讓小孩過動問題變得更嚴重。

另外，睡眠時間較短、睡眠中斷會讓小孩頻頻打瞌睡，但對過動小男孩來說，睡眠不足卻會讓過動症狀加劇。研究顯示，睡眠時間持續11小時的孩子，過動指數最低。

研究人員也發現，母親教育程度較低，經濟拮据，家庭空間不夠，須和父母同床的男孩，睡眠便容易受到干擾，睡眠可能較少，過動風險也比一般小孩來得高；女孩比較少出現上述現象。

最近知名的研究期刊小兒科（Pediatrics)的研究結果發表，提醒大家睡眠不足可能會讓小孩過動更為惡化，尤其是小男孩，所受的影響更為明顯。此外，對某些小孩來說，睡眠不足，只是會讓他們白天想打瞌睡，但對有過動傾向的小男孩來說，睡眠不足卻會讓他們的過動加劇。

我在演講注意力不足過動症的成因與處理時，就經常提醒家長或者老師，睡眠品質不佳，往往也是影響的重要關鍵，睡眠品質不佳，包含睡眠時數不夠、難入睡、睡眠中斷、睡眠呼吸中止等等。過去國內也有醫師針對學齡期的學生做過調查研究，發現絕大部分的人睡眠時數都明顯不足。尤其是現在，很多孩童的作息，都跟著父母的作息，因此演變成晚睡但必須早起的狀況，結果就是睡眠時數的不足。小孩的睡眠時數，都不應該只有八個小時，若能增加到足夠時數，小孩的免疫、記憶、學習及生長發育，都能更為改善，過去有諸多研究都在提醒我們，睡眠品質與小孩的健康息息相關。

當然，有人的睡眠品質不佳是一種結果，也就是他們是因為其他身體因素所導致，例如過敏、重金屬過量、或者腸道健康有問題所引發。像是有嚴重睡眠呼吸中止困擾的孩童，往往是嚴重過敏所引發的。這部分若能在功能性醫學的協助下作改善，往往能根本處理問題而不需長期的藥物控制，建議大家不妨多瞭解及參考這方面的作法。